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生完宝宝后,产妇第一天适宜吃的食物一览表,补益气血...

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发表于 2020-7-6 21:45:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
生完宝宝后,产妇第一天适宜吃的食物一览表,补益气血恢复好。生完孩子后,产妇第一天吃什么东西好,这个估计是很多婆婆,老妈关心的事情。科学的补充营养才可以更快的帮助宝妈产后恢复,进一步促进宝妈生乳。​


总体来讲产妇第一天的饮食以流质,半流质为主,主要是补充水分和热量,蛋白质,毕竟经过分娩期的劳动,身体还是需要水分和能量来维持的。
第一天可以选择的食物如下:
肉丝挂面汤
小馄饨
鸡蛋挂面汤
小米粥
煮鸡蛋
新鲜蔬菜,水果。很多传统的宝妈认为月子里不能吃水果,这是一个错误的观点,月子里可以吃水果,而且不应特有煮熟。
牛奶
其他其实主要是清淡,水分多,易消化的食物就行,没有特别的讲究,毕竟此时胃肠道还需要恢复一段时间。产后第一天应以少量多餐,多食流质为主。至于红糖水,我就想知道那么一汤匙红糖会有多大功效,顶多就是以杯热水和糖水。也就是水分和能量的作用。
总结,产后第一天的饮食主要是补充水分和能量,外加一点蛋白。食物需要清淡易消化,毕竟此时的胃肠道还没有适应起来。刨腹产新妈妈还需要注意每餐不能吃的过饱,过饱容易便秘、产气多、腹压增高,不利于康复。​

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